Meine Leistungen

In kleinen Gruppen von maximal fünf Personen biete ich Pilates-Training auf der Matte an – ergänzt durch Kleingeräte wie den Fitness-Circle, Pilates-Bälle, Gewichte oder das Thera-Band. Der Fokus liegt auf der Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, kombiniert mit Atemtechniken, Entspannung und Übungen zur Regulation des Nervensystems. Individuell angepasst und ganzheitlich ausgerichtet.

Ob im Einzel- oder Duotraining: Der Reformer bietet vielseitige Möglichkeiten – als Widerstand oder unterstützendes Element. Das Training stärkt gezielt die Körpermitte, fördert Beweglichkeit und Koordination und lässt sich individuell auf deine Bedürfnisse abstimmen. Für ein bewusstes, effektives Ganzkörpertraining.

In dieser Methode verbinde ich gezielte Faszientechniken mit einem ganzheitlichen Blick auf psychische und emotionale Prozesse. Durch achtsame Berührung, feine Impulse und innere Wahrnehmung entsteht ein Raum, in dem sich Spannungen lösen und das Nervensystem regulieren kann.So wird körperliche Leichtigkeit spürbar, innere Balance gestärkt und nachhaltige Regeneration möglich.

Mit achtsamen Berührungen verbinde ich Techniken aus der Craniosacral Therapie mit Faszientechniken, Atemübungen und Elementen zur Regulation des Nervensystems. Der craniosacrale Rhythmus kann sich harmonisieren, festgehaltene Emotionen dürfen sich zeigen und lösen. Das ermöglicht Regeneration, Ausgeglichenheit und ein neues, freieres Körpergefühl. In Deinem Tempo, Schicht für Schicht.

In einer Breathwork-Session eröffnen wir dir bewusst einen Raum, in dem durch den kraftvoll verbundenen Atem alles da sein darf – und du ganz du selbst sein kannst. Du bekommst Zugang zu deinem Unterbewusstsein, emotionale Blockaden dürfen sich lösen, Veränderung wird möglich. Ich begleite dich achtsam und einfühlsam, damit Leichtigkeit und Klarheit ihren Platz finden.

Yin Yoga ist eine sanfte, meditative Praxis, bei der die Positionen (Asanas) mehrere Minuten lang gehalten werden. So kannst Du loslassen – körperlich wie mental.

Die tieferen Gewebeschichten, insbesondere die Faszien, werden gezielt gedehnt, während das Nervensystem zur Ruhe kommt. Eine Einladung, nach innen zu lauschen, Spannungen zu lösen und neue Energie zu schöpfen.